①バストを上げるマッサージ 両手を使って片方のバストから行います。 バストの下に手をあて、バストを上に持ち上げるようにマッサージします。これを行うことでバストケア効果に期待が持てます。左右１０回づつ行いましょう。 ②バストを寄せるマッサージ 右のバストは左手で、左のバスとは右手でおこないます。脇の下からバスト中央にむかってたぐり寄せるようにバストをマッサージします。リンパ節がある脇の下をほぐしながらワキに流れがちな脂肪をバストに戻すイメージで行います。左右５回づつ行いましょう。 ③鎖骨のリンパ節のマッサージです。 鎖骨のくぼみに親指を入れ外側から内側に向かって優しく指の腹でゆっくりと押していきます。中央に押して いったら、コンドは逆に戻していきます。リンパ節マッサージは老廃物などのつまりを流す働きがありバストのハリに期待が持てます。左右３回繰り返してください。 ④両手を上にあげて５秒間その状態をキープします。バストの横側を伸ばすストレッチで両手を上にあげると胸周りの筋肉が伸び、リンパの流れを良くする働きがありますので、バストケアやお肌のトラブル改善に期待が持てます。ゆっくりと３回行いましょう。